Workshop
Wechseljahre Kickstart: Orientierung, Austausch, Tools
26. März 2026, 18:30 bis 21:30 Uhr, Stadt Bern, CHF 200
workshop
Worum geht es im Workshop?
Ein Kickstart in die Wechseljahre: In diesem Workshop erhältst du fundierte Orientierung zu den Wechseljahren sowie psychologische Tools, die du sofort anwenden kannst, und bist Teil eines offenen Austauschs unter Frauen, der enttabuisiert und stärkt.
Das nimmst du mit
🌟Du lernst, was während der Wechseljahre in deinem Körper passiert.
🌟Du findest heraus, wie du mit typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen umgehen kannst.
🌟Du erfährst, was eine Hormonersatztherapie ist und welche Heilpflanzen sich als sanfte Alternative anbieten.
🌟Du erhältst praktische psychologische Tools für den Umgang mit emotionaler Überforderung, Stress, Schlafproblemen sowie für Ressourcen-Aktivierung.
Zusatzmaterialien
Exklusives Workbook, u.a. mit:
📒Symptom-Übersicht mit Ratgeber
🗒️Selbsttest: Bin ich schon in den Wechseljahren?
📱Übersicht zu Apps für Wechseljahre
🧾Informationsblatt zur Hormonbehandlung
📋Checkliste für das Gespräch mit der Frauenärztin
🌿Übersicht zu Heilpflanzen und ätherischen Ölen
💊Liste mit pflanzlichen Arzneimitteln
🧘🏼♀️Psychologische Tools für mehr Gelassenheit und Ressourcen
💡Buch- und Podcast-Empfehlungen
Für wen?
Für Frauen, welche die Wechseljahre besser verstehen wollen, alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden suchen und einen offenen Austausch mit anderen Frauen wünschen.
Format
Der Workshop findet bewusst als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmerinnen statt – mit vielen Tipps, Raum für Austausch und praktischen Übungen, damit du das Gelernte direkt in deinen Alltag übertragen kannst.
Ort
26. März 2026, 18:30 bis 21:30, Ateliers Bollwerkstadt, Bern.
Preis
CHF 200, inklusive Workbook. Kaffee, Tee, Mineralwasser und Früchte stehen à discrétion zur Verfügung.
Wechseljahre: On Fire anstatt ausgebrannt
leitung
Bettina Hufschmied
Dipl. Psychologische Beraterin mit eigener Praxis in Bern
In meiner Praxis begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen – wenn Stress, Schlaf, Emotionen oder innere Muster den Alltag belasten und wieder mehr Klarheit und Selbstwirksamkeit gefragt sind. Im Workshop Wechseljahre Kickstart: Orientierung, Austausch, Tools verbinde ich eine verständliche Orientierung zu den Wechseljahren mit psychologischen, alltagsnahen Tools.
Ausgebildet bin ich am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie IKP und ergänzend in Schemaarbeit weitergebildet.
Wegbeschreibung
Zu Fuss
Zu Fuss verlässt du den Bahnhof über den Aufgang Neuengasse und folgst der Strasse "Bollwerk" bis zur Hausnummer 35, welche gleich gegenüber der Schützenmatte liegt.
Bus
Du kannst auch den Bus Richtung Neufeld P+R (Nr. 11), den Bus Richtung Wankdorf Bhf (Nr. 20) oder den Bremgarten-Bus (Nr. 21) nehmen und bei der ersten Station "Bollwerk" aussteigen.
Auto
Mit dem Auto parkierst du am besten im Parking "Metro" am Waisenhausplatz 19.
Anmeldung
